早晨减肥的最好时间 早起做什么运动好?

发布日期:2016-08-26 17:13:31

早上是减肥最佳时机 5个小动作提神又瘦身 减肥运动方法

  早上运动是减肥最佳时机

  同样是花60分钟运动,最好、最有效率的时机是在早上。因为人们一天中的新陈代谢都是遵循下面的模式:你清晨醒来之前,新陈代谢是处于最低点。然后慢慢上升,到晚餐后达到顶点,之后保持水平,直到你上床睡觉,才渐渐下滑。

  所以,安排自己在早上运动,可收事半功倍之效。提早起床1小时不是办不到的问题,而是愿意与否的问题。早起运动后、冲澡,精神抖擞、气色红润的开始一天的工作,你会发现人生更积极、有效率。

早上是减肥最佳时机 5个小动作提神又瘦身 减肥运动方法

  早起做什么运动好?

  一、先揉揉眼皮伸展四肢

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