如何提高身体免疫力？蛋白粉哪个好？

想要提高身体免疫力需要做到以下几点：

一、营养均衡

营养均衡是健康的根本，食物是营养的来源，均衡饮食是维持健康的首要原则。所谓均衡饮食就是每天摄取的食物，足够提供热量及各种必需的营养素，而能维持身体机能，与长期健康状态。为了要达到均衡饮食的目标，就必须充足而不过量的摄取六大类食物，不可偏食。

二、合理的锻炼

合理的户外锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

三、注意睡眠

多休息少熬夜，每晚睡眠不足4小时的成人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为：睡眠不足给健康的危害是很大的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5~3倍，危害已经大大超过吸烟。

四、科学补充蛋白质

蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面，还是构成机体免疫防御功能的物质基础。蛋白粉里含有优质蛋白质，可以随时随地补充人体所需蛋白质，提高机体免疫力。那么蛋白粉哪个好呢？

在这里推荐的汤臣倍健蛋白粉是一款很值得入手的蛋白粉，该产品采用动植物双蛋白配方，含有东北非转基因大豆蛋白和新西兰进口的乳清蛋白，改善单一来源蛋白中营养素不充分缺点，均衡提供8种人体所必需的氨基酸，氨基酸组成模式与世界卫生组织、联合国粮食组织所规定的相似，其中消化率可以达到90%以上，利用率可以达到85%以上，营养更全面，能够为人体补充优质的蛋白质，促进免疫细胞的增长，增强身体的抵抗力，营养价值颇高。

每日坚持食用汤臣倍健蛋白粉，提高免疫力，增强体质。