淑女志 · 减肥 导航

日本疯传的瘦腰法真相 在国内也是蛮火的

发布时间:2019-06-13 13:28:28

最近日本瘦腰锻炼法火爆了,大家都想知道这具体是怎么样的,当然了,也想知道日本疯传的瘦腰法真的这么有效吗?效果究竟如何?其实呀,说到减肥,还是得坚持,这套日本瘦腰法子也是一样的,同时还得控制下饮食,双管齐下,如此才能收到事半功倍的效果呢。那么,在本文当中也来分享两招,让你夏天可以穿比基尼,美丽一夏,既如此,便一起来看看吧。

日本瘦腰锻炼法是怎样的

日本瘦腰锻炼法是怎样的

方法一:第一个动作:身体呈站立姿势,两脚脚跟并拢,脚尖分开。两臂上抬,两手手心相对并拢在一起。脚蹬起来上升,手臂也跟着上升,腹部背部也伸展,到最高点后静止,静止5秒后恢复。如此连续反复5次。

日本疯传瘦腰有效吗

日本疯传瘦腰有效吗

第二个动作:身体呈站立姿势,两脚张开,幅度尽可能加大。两手扶住两腿大腿处,两腿屈膝下蹲,膝盖也要保持朝外。下蹲后别起来,小幅度上下5次后再站起来。起身后重复这一动作连续做5次。这两个动作看似并没有多么难,每个动作5次似乎也还比较容易坚持。

猜你喜欢
相关资讯